Black Bear Bio-Energieriegel
 
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Diätpläne

Diätpläne mit Black Bear Steinzeit-Nahrung » Diätplan Damen

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Für Herren ca. 78kg

Genauere Angaben erhalten Sie von unserer Ernährungsberaterin

Zum Abnehmen und Gewichthalten. Es gilt nur als Beispiel und ist keine Garantie für den Erfolg. Für eine genaue Zusammenstellung und Abstimmung auf ihre Person sollte eine individueller Beratungstermin vereinbart werden.

1. Tag

Frühstück:
2 Scheiben Vollkornbrot mit 3 Blatt Putenschinken und 3 Blatt fettarmen Käse und ½ Gurke

Jause:
1 Black Bear Riegel 35g

Mittagessen:
150g Hühnerbrust natur gebraten mit 1 Schöpfer Reis und Salat

Jause:
2 Stück Obst mit ¼ l Buttermilch

Abendessen:
1 Mozarella light mit 3 Tomaten und Basilikum und 1 Vollkornweckerl
2. Tag

Frühstück:
3- 4 El Müsliflocken mit 1 Becher Naturjoghurt 1% Fett, ½ Banane und ½ Apfel und 1 El Nüsse. Falls keine Zeit 1 Packung Black Bear Riegel 2 x 35g am Weg in die Arbeit.

Jause:
Sandwich aus 2 Scheiben Vollkornbrot mit fettarmen Aufstrich und 3 Scheiben Roastbeef und Salat

Mittagessen:
Blattsalate mit Paprika und Tomaten und 1 Dose Thunfisch und 1 Vollkornweckerl

Jause:
1 Black Bear-Riegel 35g

Abendessen:
150g Gekochtes Rindfleisch mit Cremespinat und 4 eigroße Kartoffel
3. Tag

Frühstück:
3- 4 Scheiben Vollkorntoast mit Ham and Eggs aus 2 Eiern und 3 Blatt Schinken und 1 Paprika

Jause:
1 Black Bear Riegel 35g

Mittagessen:
1 Schöpfer Teigwaren mit Sauce Bolognese und Salat

Jause:
2 Stück Obst mit 1 Becher Naturjoghurt 1% Fett

Abendessen:
2 Scheiben Vollkornbrot mit ½ Avocado und 6 Blatt Rohschinken und 2 Tomaten