Diätpläne

Diätpläne mit Black Bear Steinzeit-Nahrung

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Für Damen ca. 55kg

Genauere Angaben erhalten Sie von unserer Ernährungsberaterin

Zum Abnehmen und Gewichthalten. Es gilt nur als Beispiel und ist keine Garantie für den Erfolg. Für eine genaue Zusammenstellung und Abstimmung auf ihre Person sollte ein individueller Beratungstermin vereinbart werden.

1. Tag

Frühstück:
1 Scheibe Vollkornbrot mit 3 Blatt Putenschinken und 1 roter Paprika. Falls keine Zeit,1 Black Bear Riegel am Weg in die Arbeit.

Jause:
1 Black Bear Riegel 35g

Mittagessen:
3 eigroße Kartoffeln mit 120 g Fischfilet naturgebraten und Mischgemüse

Jause:
1 Stück Obst und 1 Becher Naturjoghurt 1% Fett

Abendessen:
Blattsalat mit 2 Tomaten und ½ Gurke und 100g Putenstreifen

2. Tag

Frühstück:
2-3 El Haferflocken mit 1 Becher Naturjoghurt 1% Fett, 120 g frische Ananas und Minze

Jause:
Sandwich aus 2 Scheiben Vollkorntoast mit 2 El Kräutertopfen und Gurkenscheiben

Mittagessen:
1 kleiner Schöpfer Teigwaren mit Gemüsesauce und 100 g Hühnerfleisch

Jause:
1 Black Bear Riegel 35g

Abendessen:
1 große Portion Misosuppe mit 120 g Tofu

3. Tag

Frühstück:
2 Scheiben Vollkorntoast mit 1 hart oder weich gekochten Ei und 2 Blatt fettarmen Käse, 1 Handvoll Kirschtomaten. Falls keine Zeit, 1 Black Bear Riegel nach Ankunft im Büro.

Jause:
1 Black Bear-Riegel 35g

Mittagessen:
Blattsalat mit Paprika und 100 g Schafskäse fettarm, 1 kleines Vollkornweckerl

Jause:
1 Stück Obst und 1 Handvoll ungesalzene Nüsse

Abendessen:
Wokgemüse mit 120 g Hühnerfleisch und 1 Handvoll Glasnudeln